当前位置:廊坊市兰新雅彩印有限公司(驻京办事处)减肥宅女美腿方法让你宅也能拥有纤纤玉腿
宅女美腿方法让你宅也能拥有纤纤玉腿
2022-11-24

向两侧抬腿

把椅子放在身体的一侧,用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起,左右各做10次。

推荐瘦腿食物:芝麻

提供人体所需的维他命E,B1,钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。

食用前将芝麻磨成粉,或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。

弯曲/伸直膝盖

双脚并拢,稍稍弯曲膝盖,使身体重心下移。然后轻轻地伸直。重复30次。

推荐瘦腿食物:蛋

富含维生素A,B1,B2,还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。

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